Ce sont des cours de yoga Vinyasa, à la fois calme pour apaiser l'esprit et inviter à se tourner vers l'intérieur, tout en étant challengeant et dynamique pour activer le centre et renforcer les muscles du corps. Mon rôle n'est pas d'imposer ou de diriger, mais d'accompagner et de proposer. J'accorde une grande importance au libre arbitre de tous mes élèves, avec la conviction profonde que chacun de nous est l'expert de son propre corps. Je cherche à offrir à mes élèves une parenthèse de calme, de bienveillance dans l'exploration de ses sensations intérieures et de son souffle. J'apporte une grande attention à l'alignement du corps pour bouger chaque articulation dans toutes les directions possibles et dans le plus grand respect des spécificités anatomiques de chacun.

Les classes commencent en douceur avec un thé, une courte méditation guidée, un exercice de respiration ou encore un étirement doux. Accompagnée de musique, la pratique évolue vers des mouvements calmes en connexion avec le souffle. Puis, le voyage continue vers une partie plus dynamique avec un flow alliant des positions statiques, dynamiques, tout en fluidité et en lenteur. Ponctuée de pauses, la séance redescend dans la cadence pour se focaliser sur les étirements et devenir plus restauratif. La relaxation finale est accompagnée des vibrations des bols tibétains dont j'adore partager leur magie.